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In & off-season

Betreuung
von athleten

Eingangscheck

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit, dokumentieren wir mithilfe unseres step - by - step Ansatzes deinen momentanen IST-Zustand und machen deine Zielplanung. Hierfür durchläufst du ein umfangreiches Anamnesegespräch zum Thema Lifestyle und Ernährung. Unterziehst dich einer Hautfaltenmessung, womit wir nicht nur deinen Körperfettanteil erfahren, sondern auch Aufschluss über deinen Hormonhaushalt erhalten. Und absolvierst einige Test zur Bewegungsanalyse, welche der Lokalisierung von Kraftdefiziten und Mobilitätsdysbalancen dienen. Mit Hilfe dieser Methode führen wir Buch über deine Fortschritte und können eventuelle Plateaus erkennen und unsere Strategie anpassen.

Freundliches Gespräch
grüne Güte

Ernährungsberatung

Anhand des vorangegangenen Anamnesegespräches und der umfangreichen Hautfaltenmessung wird in Kombination eines aktuellen Blutbildes, deine Ernährung getuned, um für deine kommende Saison das maximale körperliche & mentale Potential aus dir rauszuholen.

sportspezifisches Training

Die Trainingsgestalltung basiert auf den Ergebnissen des Eingangschecks. Ziel ist es keine Schwachstelle unbemerkt zu lassen. In den Anfangsphasen arbeiten wir an Dysbalancen (Flexibilität, Muskelmasse, Kraft) und richten den Körper neu aus. Im weiteren Verlauf, wechseln wir den Focus auf die spezifischen Anforderungen deiner Sportart und Position.

Barbell mit Gewichten